tuinfeest

Gezonde maaltijd: 7 overheerlijke tips!

Gepubliceerd op 15-12-2014
655 keer gelezen

Je buik vol van het eeuwig calorieën tellen? Stop ermee! Ontspannen genieten kan ook op een gezonde manier! Wij hebben de tafel feestelijk gedekt met gezonde maaltijden en tussendoortjes. Schuif maar aan. Eet smakelijk!

 

1. Koolhydraatarm ontbijt

’s Ochtends alwéér aan de boterhammen? Dat kan anders! Probeer voor de variatie eens een koolhydraatarm ontbijt. Hartstikke gezond en het helpt bij het afvallen! Benieuwd naar recepten zonder koolhydraten? Raadpleeg deze overheerlijke koolhydraatarm ontbijt top 10 en laat je verrassen!

 

Omelet in pan

 

2. Gezonde smoothies

Water drinken is gezond, maar een gezonde smoothie is toch veel lekkerder? Dan haal je al je vitaminen gelijk uit één glas. Dus plunder je fruitmand en koelkasten plug je blender in het stopcontact. Alles gereed? Dan heb je alleen nog deze top 10 gezonde smoothies nodig! Welke smoothie wordt je favoriet?

 

Smoothies

 

 

3. Havermout

Inspiratie nodig voor een gezonde maaltijd? Haal havermout in huis! Binnen 10 minuten tover je een heerlijk havermout ontbijt of lekkere lunch op tafel. Wees creatief! Meng havermout bijvoorbeeld met walnoten, cranberries, zwarte bessen, lijnzaad en meloen. Een beetje kaneel eroverheen en die tevreden glimlach blijft de hele ochtend op je gezicht. En je maag? Die rommelt pas weer tegen lunchtijd. Perfect!

 

Havermout in bakje

 

4. Eiwitrijk voedsel

Iedereen heeft eiwitten nodig! Onder andere voor spierherstel, een gezonde spijsvertering en een goede weerstand. Sport je veel of volg je een koolhydraatarm dieet? Eet dan extra eiwitrijk voedsel. Dat wordt appeltje, eitje met deze top 10 eiwitrijk voedsel!

 

Eieren

 

 

5. Gezonde tussendoortjes

Gezonde maaltijden? Check! Gezonde tussendoortjes? Een chocoladereep kan prima zo nu en dan, maar deze 10 caloriearme tussendoortjes kunnen altijd genuttigd worden. Wat denk je van gepofte popcorn als televisie-snack? Of een hummus-snack als tussendoortje. Daar zeg je toch geen nee tegen? Eet smakelijk!

 

Popcorn in een bakje

 

 

6. Licht verteerbaar voedsel

Sporten met volle maag? Eet licht verteerbaar voedsel, voordat je jezelf in het zweet werkt. Licht verteerbaar voedsel is ook een aanrader wanneer je last hebt van je darmen. Wij hebben een handige top 10 licht verteerbaar voedsel voor je , boordevol groente, beleg, brood, vis, en niet te vergeten: toetjes. Alle ingrediënten voor een gezonde maaltijd!

 

Spinazie

 

 

7. IJzerrijk voedsel

Kost alles moeite en heb je nergens puf voor? Wellicht heb je een ijzertekort. IJzer levert energie en zorgt voor een goede weerstand. Kom snel weer op krachten met deze top 15 ijzerrijke voedsel!

Nooit meer iets missen?

Ontvang per e-mail het laatste nieuws, handige tips, voordelen, acties en meer!
 

Contact

Chat Bel Mail