tuinfeest

Geen kilo erbij op vakantie? Compenseer!

Gepubliceerd op 25-06-2014
1818 keer gelezen

Vakantievieren betekent voor veel mensen even extra genieten van het leven. Hierbij eten we vaak net wat meer en net wat ongezonder dan thuis. Gevolg: extra vakantiekilo’s! Onnodig, want door bewuste keuzes te maken en af en toe wat extra te bewegen, kun je genieten én fit blijven tijdens jouw vakantie. Promovendum laat zien hoe.

Gezond genieten!

Natuurlijk mag het allemaal wat lekkerder en uitgebreider wanneer je op vakantie bent, maar zorg dat je ook regelmatig voor een gezonde optie kiest. Ontbijt bijvoorbeeld niet dagelijks met croissants, maar neem ook eens yoghurt met vers fruit. Tijdens het avondeten is het verleidelijk om regelmatig voor zo’n heerlijke Italiaanse pizza te kiezen, maar ook een Italiaanse salade met gegrilde kip en olijven smaakt heerlijk, en is een stuk gezonder!

 

Compenseren

Ga je toch voor een wat ongezondere optie? Kies dan een leuke activiteit om de extra calorieën te compenseren. Wist je dat je met 35 minuten badmintonnen dat croissantje alweer verbrand hebt? En dat een strandwandeling van een uurtje de calorieën van een portie friet met saus volledig compenseert? Actief bezig zijn is leuk én zorgt ervoor dat je optimaal kunt genieten van alle lekkernijen die jouw vakantiebestemming te bieden heeft.

 

Inspiratie nodig? Onderstaande snacks kan je compenseren met de volgende activiteiten!

 

Snack Calorieën Activiteit  Calorieën verbruikt*
Cappuccino 75 30 minuten frisbeeën 85
Glas Rosé 123 25 minuten aqaurobics in het zwembad 123
Wit biertje 135 38 minuten auto wassen 137
Croissant 198 35 minuten baadmintonnen 200
Vier stukjes stokbrood met kruidenboter 200 40 minuten tafeltennissen 200
Twee bolletjes Italiaans schepijs 256 46 minuten dansen in de campingdiscotheek 260
Hamburger 260 1 uur baantjes trekken in het zwembad 300
Milkshake vanille 325 Kanotocht van een uur 325
Portie Franse frietjes met saus 395 Strandwandeling van een uur 400
Pizza Margarita  840 75 minuten mountainbiken 841

* (persoon van 75 kg)

 

Wil je helemaal zorgeloos op vakantie? Kies voor een doorlopende of kortlopende reisverzekering. Maar welke is voordeliger? Lees het in 1 minuut.

Nooit meer iets missen?

Ontvang per e-mail het laatste nieuws, handige tips, voordelen, acties en meer!
 

Contact

Chat Bel Mail